Příroda je mocná čarodějka a do listů, plodů, semen, hlíz i jader téměř všech keřů, bylin a stromů ukryla nejrůznější chemické látky s mnohdy až překvapivými účinky.…
Ashwagandha – Wiki
Vitánie snodárná neboli ashwagandha (Withania somnifera) se označuje také jako indický ženšen. Je označována jako jedna z nejdůležitějších bylin ájurvédy. Tradice užívání ašvagandy sahá přes 3000 let zpět do historie. Nahořklý kořen ashwagandhy má všestranné příznivé účinky, je vlemi rozšířena v Indii, Nepálu, Číně a Jemenu.
Ashwagandha vykazuje anxiolytické účinky, podporuje kognitivní schopnosti, působí protizánětlivě a imunomodulačně. Udává se, že působí příznivě v raných stádiích neurodegenerativních onemocnění. Jedná se o velmi silný adaptogen, který zvyšuje odolnost vůči stresu.
Mezi biologické látky obsažené v kořenu ashwagandhy patří alkaloidy, saponiny, withanolidy, steroidní laktony a další. Kvůli své lehce nahořklé chuti se doporučuje přidávat do džusů, ovocných smoothies nebo ovesných kaší.
Volný výskyt: Ashwagandha se volně vyskytuje na území Indie, Středomoří nebo Afriky.
Hlavní účinky: Jedná se o silný adaptogen, působí přízivě proti stresu, podporuje paměť, imunitu, spánek a protizánětlivé procesy.
Shatavari (Asparagus racemosus) je v ájurvédě považována za královnu bylin pro ženy. V sanskrtu se shatavari překládá jako „ta se sto manželi“, což signalizuje silné reprodukční vlastnosti byliny.…
Ašvaganda pro zlepšení sportovní výkonnosti
Ašvaganda (Withania somnifera) je považována za silný adaptogen a antistresový prostředek, který by mohl mít určitý potenciál ke zlepšení fyzického výkonu. Ašvaganda je bylinou hojně využívanou…
Stres v dnešní moderní době postihuje většinu z nás, ať už v zaměstnání, v rodinných vztazích, či kdekoliv jinde. Každý na stresové stimuly reaguje jinak a odlišně…
Ašvaganda (Withania somnifera) je prastará ájurvédská bylina s mnoha účinky. V předchozích článcích jsme zmiňovali účinky ašvagandy na mužské a ženské tělo. Zde se zaměříme na další…
Ašvaganda a její účinky na ženské tělo
Ašvaganda – Vitánie snodárná (Withania somnifera) známá také jako indický ženšen je bylina populární zejména v ájurvédě. Původ, její účinky a benefity, jsme…
Ašvaganda a její účinky na mužské tělo
Ašvaganda – Vitánie snodárná (Withania somnifera) známá také jako indický ženšen je bylina populární hlavně v ájurvédě. Původ, její účinky a benefity jsme…
Bylinky podporující paměť a učení
Tajemství lidské paměti nebylo stále ještě zcela odhaleno, přesto bychom rádi přišli na to, jak si zapamatovat více, za kratší dobu a nadlouho.…
Ženšen je vytrvalá rostlina pocházející z Koreje, Číny (Panax ginseng C.A. Meyer), oblasti Himaláje (Panax pseudo-ginseng), Vietnamu (Panax vietnamensis), Japonska (Panax japonicus)…
Shatavari, pro hormonální rovnováhu
Shatavari neboli Asparagus racemosus, je popínavá bylina z čeledi Liliaceae rostoucí především v Himalájích, Indii nebo na Srí Lance. V překladu shatavari znamená „ta, která má sto…