Ašvaganda na vlasy

Ašvaganda (Withania somnifera) je prastará ájurvédská bylina s mnoha účinky. V předchozích článcích jsme zmiňovali účinky ašvagandy na mužské a ženské tělo. Zde se zaměříme na další potenciální účinek této byliny, a to příznivý vliv na kvalitu vlasů a zmírnění jejich vypadávání. Vypadávání vlasů zažívá během života až 80 % mužů a 50 % žen. Dle teorie ájurvédy je fyziologie lidského těla výsledkem rovnováhy tří dóš: vata, pitta a kapha. Změna poměru těchto dóš může zapříčinit různé zdravotní potíže, včetně vypadávání vlasů. Dle této teorie ašvaganda vyrovnává tyto tři dóšy a napomáhá vypadávání vlasů.

Velká většina výhod ašvagandy lze přičíst jejím silným antioxidačním vlastnostem. Ašvaganda může zvýšit hladiny antioxidačních enzymů, jako je glutathionperoxidáza nebo superoxiddismutáza (SOD). Předpokládá se také vliv ašvagandy na změnu osy hypotalamus – hypofýza – nadledviny, která hraje klíčovou roli v reakci na stres, snižuje hladinu kortizolu a zmírňuje stres a úzkost.

Účinky ašvagandy na vlasy:

Zmírňuje vypadávání vlasů

Nadbytek stresových hormonů, jako je například kortizol, narušuje funkci vlasových folikulů, což následně vede k vypadávání vlasů. Ašvaganda může tomuto procesu zabránit regulací hladin kortizolu v těle. Rostlina obsahuje přírodní látky zvyšující náladu a zároveň snižující úzkost a stres. Ašvaganda také údajně zabraňuje poporodnímu vypadávání vlasů.

Posiluje vlasy

Ašvaganda zvyšuje syntézu DHEA (dehydroepiandrosteron), androgenního metabolitu produkovaného v nadledvinách. DHEA se přirozeně vyskytuje v lidském těle a působí jako antioxidant. Díky přítomnosti antioxidantů ašvaganda pomáhá eliminovat volné radikály i z vlasových folikulů a podporuje zdravý růst vlasů. 

Vyživuje vlasy

Ašvaganda obsahuje řadu mikronutrientů, jako je železo, draslík a vitamín C. Obsahuje však i makronutrienty, jako například bílkoviny. Všechny tyto nutrienty jsou významné pro výživu a růst vlasů. Dále ašvaganda pomáhá při dodávání živin do vlasových folikulů prostřednictvím rozšíření krevních cév, což zlepšuje krevní oběh.

Podporuje tvorbu kolagenu

Ašvaganda může zvýšit tvorbu kolagenu v pokožce hlavy tím, že stimuluje produkci DHEA. Pomáhá pokožku hlavy hydratovat, napravuje suché a lámavé vlasy. Kolagen dále chrání pokožku hlavy před UV zářením. 

Pomáhá při kožních nemocech 

Dalším potenciálním účinkem ašvagandy je přízivý vliv na lupénku, ekzémy, svědění, lupy a alergie. Ašvaganda podporuje celkové zdraví vlasových folikulů díky protizánětlivým vlastnostem. 

Oddaluje předčasné šedivění

Aminokyselina tyrosin, nacházející se v ašvagandě, pomáhá stabilně vyvažovat hladiny melaninu. Melanin je pigment zodpovědný za barvu vlasů. Ašvaganda tedy napomáhá zvrátit předčasné šedivění vlasů.

Přípravky s ašvagandou na vlasy

Účinky ašvagandy se obvykle na kvalitě vlasů projeví přibližně po 12 týdnech. Lze využít hned několika forem – ať už doplňků stravy s obsahem ašvagandy, ájurvédských produktů péče o vlasy, masek na vlasy, čajů nebo churna nápojů. Churna nápoj se skládá z prášku ašvagandy, ghí (přepuštěné máslo), medu a teplého mléka. Doporučuje se začít s nižší dávkou ašvagandy – ¼ lžičky – a poté dávku postupně navyšovat.

Masku na vlasy si lze vyrobit i doma. Ze 2-3 lžic prášku ašvagandy a teplé vody se vytvoří pasta, která se vmasíruje na pokožku hlavy a vlasy. Následně se zabalí do ručníku a nechá 30 minut působit. Poté se opláchne teplou vodou.

Dlouhodobá bezpečnost ašvagandy není známa, ale podle současných výzkumů se jedná o bezpečnou bylinu. Nadměrný přísun ašvagandy může mít však negativní účinky, jako jsou žaludeční nevolnosti a zažívací potíže. Ašvagandu by neměly konzumovat těhotné ženy, z důvodu rizika předčasného porodu. Ašvaganda by se neměla kombinovat se sedativními léky, benzodiazepiny, barbituráty, dále i s alkoholem.