Shatavari pro ženské tělo

Shatavari (Asparagus racemosus) je v ájurvédě považována za královnu bylin pro ženy. V sanskrtu se shatavari překládá jako „ta se sto manželi“, což signalizuje silné reprodukční vlastnosti byliny. Stejně jako například ašvaganda je i shatavari adaptogenní bylinou, což znamená, že může zvyšovat odolnost vůči psychickému i fyzickému stresu.

Podpora laktace a plodnosti

Shatavari může být pro ženy prospěšná ve všech fázích života. Studie dokazují, že kořen shatavari může podpořit laktaci (tvorbu mateřského mléka) u kojících žen a celkově podpořit i imunitu. Tato bylina způsobuje významný nárůst hladin prolaktinu, hormonu stimulujícího růst mléčných žláz. Studie z roku 2008 (Tanwar et al.) popsala zvýšenou produkci mléka u dojnic o 11, 47 % po přidání 50 g prášku z kořenu shatavari denně do krmiva po dobu 60 dnů. Ájurvéda doporučuje shatavari dále i k podpoře plodnosti. Příznivě bylina působí i na emoční výkyvy nálad během menstruačního cyklu. Shatavari se používá tedy jako regulátor menstruace a dále také pro hormonální rovnováhu. 

Stabilizace hormonální rovnováhy

Shatavari bývá doporučována i ženám po menopauze, kdy u nich fyziologicky dochází k poklesu ženského pohlavního hormonu, estrogenu. Shatavari díky obsahu fytoestrogenu, prekurzoru estrogenu, snižuje negativní důsledky menopauzy, jako jsou například návaly horka, výkyvy nálad a další. Fytoestrogeny pomáhají dále i udržovat hustotu kostí, což je vhodné v prevenci osteoporózy. 6týdenní užívání shatavari prokázaně zvyšuje svalovou sílu a zlepšuje kontraktilní funkci myosinu. Bylina je vhodná i pro ženy po hysterektomii, tedy po chirurgickém odstranění dělohy, kdy je třeba stabilizovat hladiny pohlavních hormonů. Ájurvéda údajně doporučuje shatavari i pro přírodní zvětšení prsou, což však není zatím vědecky prokázáno.

Jak již bylo zmíněno, shatavari reguluje výkyvy nálad v období premenstruačního syndromu. Současně zmírňuje příznaky premenstruačního syndromu, jako například podrážděnost, zadržování vody a křeče v břiše. Při menstruaci zmírňuje bolesti a působí proti velkým ztrátám krve.

Shatavari zvyšuje plodnost i u mužské populace. Konkrétně zvyšuje produkci spermatu. Pokud se páru nedaří otěhotnět, lze vyzkoušet benefitů shatavari u obou z nich. Hovoří se také o příznivém účinku shatavari na podporu libida, jako afrodisiakum.

Příznivý vliv na vlasy

Díky adaptogennímu charakteru může shatavari napomoci i s vypadáváním vlasů, což v dnešní době trápí mnoho žen, i z důvodu hormonální nerovnováhy. Maska na vlasy či doplňky stravy s obsahem shatavari vlasy posilují, zklidňují pokožku a brání tvorbě šedin.

Kromě účinků na reprodukční orgány, shatavari příznivě ovlivňuje i trávicí trakt a s ním spojené zažívání. Působí například při průjmech, vředech a syndromu dráždivého tračníku. Vykazuje i protizánětlivé účinky a využívá se při léčbě zánětů močového měchýře. Shatavari zvyšuje i kvalitu spánku. 

V ájurvédě se uvádí, že Asparagus racemosus je absolutně bezpečnou bylinou i pro dlouhodobé užívání včetně těhotných a kojících žen. Systémové podávání vyšších dávek nevyvolalo v chování myší a potkanů žádnou změnu. Někteří distributoři ale nedoporučují podávání shatavari dětem mladších 15 let, těhotným a kojícím ženám. V těchto případech je vhodné užívání shatavari konzultovat s lékařem.