Nové poznatky o alergiích a mikrobiomu

Úvod do problematiky alergií

Alergie se v posledních desetiletích stávají stále častějším problémem. V mnoha západních zemích, včetně České republiky, zažívá stále více lidí potíže spojené s pylovými alergiemi, jako je senná rýma nebo astma. Co způsobuje tuto vzrůstající prevalenci alergických onemocnění? Odpověď může být složitější, než si myslíme. Mnoho výzkumů naznačuje, že naše zdraví, včetně imunitní odpovědi, může být ovlivněno tím, jak jsme vystaveni mikrobiomu z našeho okolí (Rook, 2013).

Vliv mikrobiomu na imunitní odpověď

Mikrobiom, což je soubor mikroorganismů žijících v našem těle, hraje klíčovou roli v regulaci našeho imunitního systému. Mnoho studií ukazuje, že zdravý mikrobiom může pomoci udržovat rovnováhu mezi imunitní odpovědí a alergiemi. Různé druhy mikroorganismů, zejména bifidobakterie, jsou spojovány se zdravou funkcí imunitního systému (Tojo, 2014). Když se složení našeho mikrobiomu naruší, což se nazývá dysbióza, může to vést k oslabení imunitních reakcí a zvýšené náchylnosti k alergiím.

Jak dysbióza ovlivňuje alergie?

Dysbióza může být způsobena mnoha faktory, včetně stravy, stresu, užívání antibiotik a životního stylu. Narůstající urbanizace a ztráta biodiverzity také hrají roli v tom, že se vystavujeme méně různorodému mikrobiomu, což může mít negativní dopad na naši imunitní odpověď (Rook, 2013; Çelebi Sözener et al., 2022). Například děti, které vyrůstají na venkově, mají obvykle zdravější mikrobiom než jejich vrstevníci z měst, což může vysvětlit nižší výskyt alergií.

Pylová sezóna a změny klimatu

Jarní pylová sezóna je ovlivněna mnoha faktory, včetně změn klimatu. Změny teploty a srážek ovlivňují dobu kvetení rostlin a produkci pylu. V důsledku klimatických změn se pylová sezóna může prodlužovat a zintenzivňovat, což zvyšuje expozici alergenům (Eguíluz-Gracia et al., 2020). Kromě toho může znečištění ovzduší zhoršovat alergie tím, že zvyšuje alergenní potenciál některých rostlin.

Znečištění ovzduší a alergie

Znečištění ovzduší má přímý negativní vliv na naše zdraví a může zhoršovat alergické reakce. Vystavení znečišťujícím látkám, jako je prach a chemikálie, může vést k zánětům dýchacích cest a zvýšené citlivosti na alergeny (Eguíluz-Gracia et al., 2020). Když se tyto faktory kombinují s nedostatečnou rozmanitostí mikrobiomu, může to vést k vážnějším alergickým reakcím.

Epiteliální bariéry a jejich význam

Podle tzv. epiteliální bariérové hypotézy jsou naše tělesné bariéry, jako je kůže a sliznice, klíčové pro ochranu před alergiemi a zánětlivými reakcemi. Pokud jsou tyto bariéry narušeny, může to vést k rozvoji alergických onemocnění (Çelebi Sözener et al., 2022). Například znečištění ovzduší nebo chemické látky v našem okolí mohou tyto bariéry oslabovat a tím usnadnit pronikání alergenů do těla.

Jak můžeme chránit naše epiteliální bariéry?

Existuje několik způsobů, jak podpořit zdraví našich epiteliálních bariér. Prvním krokem je snížení expozice škodlivým látkám, jako jsou znečišťující látky a chemikálie. Dále je důležité dbát na zdravou stravu bohatou na vitaminy a minerály, které podporují imunitní funkci. Například vitamíny C a D, zinek a další mikroživiny mají prokazatelný vliv na posílení imunitního systému (Gombart et al., 2020).

Doporučení pro prevenci alergií

Jak tedy můžeme zmírnit dopady pylové sezóny a chránit své zdraví? Zde je několik praktických doporučení:

1. Sleduj pylovou předpověď – Informuj se o aktuální situaci ohledně pylu a omezuj venkovní aktivity během jeho vrcholu.
2. Omez kontakt s alergeny – Udržuj okna zavřená a používej vzduchové filtry, aby ses vyhnul pylu a znečištění.
3. Podporuj svůj mikrobiom – Zařaď do svého jídelníčku potraviny bohaté na probiotika, jako jsou jogurty a fermentované potraviny, které pomáhají udržovat zdravou rovnováhu mikroorganismů.
4. Zdravý životní styl – Pravidelný pohyb, dostatek spánku a vyvážená strava mohou posílit tvůj imunitní systém a pomoci ti lépe se vyrovnat s alergiemi.

Závěr

Jarní pylová sezóna nám připomíná, jak úzce jsou naše zdraví a životní prostředí propojené. Nové poznatky o mikrobiomu, klimatických změnách a alergiích ukazují, že naše zdraví závisí na komplexní interakci mezi naším okolím a naším tělem. Je důležité, abychom se snažili chránit nejen sebe, ale také naše životní prostředí, abychom podpořili zdravější budoucnost. S dodržováním jednoduchých opatření můžeme lépe čelit alergiím a užívat si jaro naplno.

Zdroje

1. G.A.W. Rook (2013). Regulation of the immune system by biodiversity from the natural environment: An ecosystem service essential to health
2. Ibon Eguíluz‐Gracia, Alexander G. Mathioudakis, Sabine Bartel et al. (2020). The need for clean air: The way air pollution and climate change affect allergic rhinitis and asthma
3. R. Tojo (2014). Intestinal microbiota in health and disease: Role of bifidobacteria in gut homeostasis
4. Zeynep Çelebi Sözener, Betül Özdel Öztürk, Pamir Çerçi et al. (2022). Epithelial barrier hypothesis: Effect of the external exposome on the microbiome and epithelial barriers in allergic disease
5. Adrian F. Gombart, Adeline Pierre, Silvia Maggini (2020). A Review of Micronutrients and the Immune System–Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection