SPF jako klíč k ochraně pokožky

Sluneční záření je nevyhnutelnou součástí každodenního života, představuje energetický zdroj naprosté většiny všech procesů na Zemi, pro člověka pak například i nejvýznamnější zdroj vitaminu D. Avšak se slunečním zářením se pojí i UV záření, které může být škodlivé zejména pro naši pokožku. Dochází k poškození DNA, zvýšení rizika vzniku rakoviny kůže, předčasnému stárnutí a dalším problémům s pokožkou. Abychom minimalizovali tyto rizika, je důležité používat SPF (sluneční ochranný faktor) krémy, které poskytují ochranu proti UV záření.

SPF z anglického sun protection factor představuje ochranný faktor, tedy měřítko toho, po jakou dobu se můžete bezpečně vystavit slunci. SPF faktor lze vypočítat vydělením dávky slunečního záření potřebného k vyvolání zčervenání kůže dávkou potřebnou k vyvolání zčervenání bez opalovacího krému. Znamená to tedy, že čím vyšší SPF krém má, tím více nás chrání před UV paprsky.

SPF krémy, či také sluneční krémy, jsou navrženy tak, aby blokovaly nebo snížily pronikání škodlivých UV záření do kůže. Existují dva hlavní typy UV záření: UVA a UVB. SPF krémy mohou chránit před oběma typy, ale je důležité vybrat takový, který má široké spektrum ochrany.

• UVB záření: Toto záření je hlavní příčinou spálení kůže a má významný podíl na vzniku rakoviny kůže.
• UVA záření: Proniká hlouběji do kůže a může způsobit dlouhodobé poškození, jako je předčasné stárnutí a riziko vzniku melanomu.

Vysvětlit si to můžeme i na konkrétním případu. Pokud by UV záření trvalo například 10 minut, než by začala nechráněná pokožka červenat, opalovací krém s SPF 30 by tomu zabránil po dobu 300 minut, tedy 6 hodin, což je 30 x déle než bez použití běžného opalovacího krému. SPF 15 pak po dobu 15 x delší tedy 150 minut atp.

SPF faktor vybíráme i s ohledem na náš fototyp (čím světlejší fototyp, tím je třeba potřeba vyššího SPF) a dále dle toho, kolik denně trávíme času na slunci. Pro běžné činnosti, jako cesty do práce a na nákup postačí používat SPF 15. V letním období, u moře či na horách pak sahejte po vyšším ochraném faktoru. Ochrana se aktivuje ve většině případů do 20 minut, tudíž je nutné aplikovat si krém v dostatečném předstihu. SPF krémy lze použít jako náhradu za hydratační krém či ho kombinovat s jinými.

Pohledy odborných studií

Metaanalýza zveřejněná v časopise Lancet Oncology analyzovala data z několika studií týkajících se vlivu SPF krémů na prevenci rakoviny kůže. Závěr této analýzy potvrdil, že pravidelné používání SPF krémů má významný preventivní účinek na vznik některých typů rakoviny kůže.

Většina studií prokázala, že krémy s nižším ochranným faktorem (SPF) nezabraňují tvorbě vitaminu D. Ohledně aplikace krémů s vysokým SPF a tvorby vitaminu D však existuje jen málo informací.

Studie zveřejněná v časopise Journal of the American Academy of Dermatology zkoumala vztah mezi používáním SPF krémů a výskytem melanomu. Zjistilo se, že pravidelné používání SPF krémů snižuje riziko vzniku tohoto agresivního typu rakoviny kůže. V České republice každým rokem přibývá pacientů s rakovinou kůže. Zhoubné nádory kůže patří mezi nejčastější zhoubné nádory. Ročně jimi v Česku onemocní kolem 30 tisíc osob. Nejnebezpečnějším typem je již zmiňovaný maligní melanom. Sluneční záření obsahuje ultravioletní (UV) paprsky, které mohou poškodit DNA v buňkách kůže, včetně melanocytů, a způsobit tak nekontrolovaný růst těchto buněk, což může vést k vzniku maligního melanomu.

Proto je důležité chránit svou kůži před nadměrným slunečním zářením používáním SPF krémů, nošením ochranného oblečení a vyhýbáním se přímému slunečnímu záření, zejména v poledních a odpoledních hodinách. Pravidelná kontrola pokožky a včasná detekce změn na kůži jsou také klíčové pro prevenci a včasnou léčbu maligního melanomu. Vhodnou prevencí jsou i každoroční preventivní prohlídky na dermatologii.

Výzkum provedený na univerzitě v Austrálii se zaměřil na účinnost SPF krémů v prevenci spálení kůže a dlouhodobého poškození. Zjistilo se, že správné používání SPF krémů může výrazně snížit riziko spálení kůže a jeho dlouhodobých následků.

Z již uvedených informací vyplývá, že používání SPF krémů je nezbytné v prevenci ochrany kůže před nepříznivými účinky UV záření. Použití by mělo být celoroční, ve všech ročních období a u všech věkových kategorií.