ADHD u dětí: Bylinky při hyperaktivitě
Porucha pozornosti se znaky hyperaktivity, známá také jako ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) patří mezi neurovývojové poruchy (konkrétně poruchy chování a emocí),…
Kozlík lékařský – Wiki
Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je bylina rostoucí zejména na území Evropy a Asie, speciálně pak na vlhkých místech. Lze nalézt i v horských oblastech v České republice. Dorůstá do výšky až 150 cm. Hlavním předmětem sběru je kořen, který má řadu zdravotních benefitů. Aktivní látky obsažené v kozlíku lékařském mají sedativní vlastnosti, díky čemuž se ho využívá při stresu a úzkostech. Kozlík lékařský může příznivě ovlivnit kvalitu spánku, kognitivní schopnosti a kardiovaskulární systém. Mezi aktivní látky patří seskviterpenoidy (např. kyselina valerenová a valerianol), triterpenoidní saponiny s kyselinou oleanovou jako aglykonem, depsidickou kyselinu chlorogenovou, alkaloidy chatinin a valerin a flavony (luteolinové deriváty). Vysoké dávky kozlíku lékařského mohou vyvolat závratě, neklid, rozmazané vidění a bolesti hlavy. Při dlouhodobém užívání může vzniknout tolerance. Kozlík je nevhodný pro těhotné a kojící ženy.
Volný výskyt: Kozlík lékařský se volně vyskytuje na území Evropy a Asie.
Hlavní účinky: Podporuje kognitivní schopnosti, příznivě působí na kvalitu spánku, bojuje proti stresu a depresím.
Pokud trpíte insomnií (nespavostí), vyzkoušejte před návštěvou psychiatra a užíváním léků na spaní nejprve sílu bylinek. Léky proti nespavosti (hypnotika) mají často vedlejší…
Stres v dnešní moderní době postihuje většinu z nás, ať už v zaměstnání, v rodinných vztazích, či kdekoliv jinde. Každý na stresové stimuly reaguje jinak a odlišně…
Čaj je celosvětově oblíbený nápoj připravovaný z listů čajovníku (Camellia sinensis). Mezi čtyři základní druhy čajů patří: bílý čaj, zelený čaj, polozelený…