Levandulová sezóna: účinky a význam levandule — Zelený den

Levandulová sezóna: účinky a význam levandule

Autor: redakce

3 min. čtení

Levandule (Lavandula angustifolia) je oblíbená rostlina, která je známá nejen pro svou barevnou krásu a vůni, ale také pro své široké využití v medicíně, kosmetice a kuchyni. Tento článek se zaměřuje na zdravotní účinky levandule, její sklizeň a produkty, které se z ní vyrábí.

Nyní přichází její čas. Sezóna levandule trvá od června do srpna, kdy rostlina kvete a je připravena ke sklizni. Nejvhodnější čas pro sklizeň je v dopoledních hodinách, kdy je obsah éterických olejů nejvyšší. Květy se sklízí ručně nebo mechanicky a poté se suší na vzduchu ve stínu nebo v sušárnách, aby se zachovala jejich kvalita.

Levandulová sezóna účinky a význam levandul
Levandulová sezóna účinky a význam levandul

Levandule je rod rostlin z čeledi hluchavkovitých (Lamiaceae), který zahrnuje asi 39 druhů. Nejznámější a nejpoužívanější je levandule lékařská (Lavandula angustifolia), která pochází ze Středomoří. Historie používání levandule sahá až do starověkého Egypta, kde byla používána při balzamování a v parfumerii. Římané ji využívali pro její antiseptické a aromatické vlastnosti.

V České republice se pěstuje taktéž levandule lékařská, která je přizpůsobena místním klimatickým podmínkám. Pěstování levandule nabírá na popularitě, jak z důvodu jejich zdravotních benefitů, tak i z důvodu rostoucího zájmu o alternativní medicínu a přírodní produkty ekologického zemědělství. Nachází se zde již několik desítek levandulových farem a údolí.

Jaké jsou její benefity?

Levandule je ceněná pro své široké spektrum zdravotních účinků, které jsou podloženy vědeckými studiemi.

  • Snižování úzkosti a stresu: levandulový olej je často používán v aromaterapii ke zmírnění úzkosti a stresu. Studie prokázaly, že inhalace levandulového oleje může snížit hladinu kortizolu, hormonu spojeného se stresem. Levandule ovlivňuje limbický systém mozku, který je zodpovědný za emoce, chování a dlouhodobou paměť. Při inhalaci se molekuly levandulového oleje dostávají do čichového centra a poté do limbického systému, kde působí na uvolnění neurotransmiterů, jako je např. serotonin, což vede k uklidnění nervového systému. Studie publikovaná v časopise Physiology & Behavior prokázala, že pacienti vystaveni vůni levandule před zubním zákrokem pociťovali menší úzkost než ti, kteří nebyli vystaveni žádnému aromaterapeutickému vlivu.
  • Podpora spánku: levandule je známá svými sedativními účinky. Inhalace levandulového oleje nebo použití levandulových polštářků může zlepšit kvalitu spánku a pomoci při nespavosti. Levandule má schopnost modulovat GABA receptory v mozku, což vede k uklidnění a relaxaci. GABA je neurotransmiter, který inhibuje nadměrnou mozkovou aktivitu a podporuje klid a relaxaci. Je tedy vhodná pro osoby trpící insomnií.
  • Antiseptické a protizánětlivé vlastnosti: levandulový olej má antimikrobiální účinky, které mohou pomoci při hojení ran, popálenin a kožních infekcí. Éterický olej z levandule obsahuje složky jako linalool a linalyl acetát, které mají silné antimikrobiální vlastnosti. Tyto složky inhibují růst bakterií a hub.
  • Zlepšení trávení: levandule má také pozitivní účinky na trávení, může zmírnit nadýmání, křeče a nevolnost. Levandulový olej může uvolňovat svaly trávicího traktu a snižovat tvorbu plynů. Pomáhá také při uvolnění svalových křečí, což může zmírnit nepříjemné pocity v břiše. Studie naznačují, že levandule může být účinná při léčbě symptomů dráždivého tračníku (IBS) a dalších trávicích potíží.
  • Analgetické účinky: některé studie naznačují, že levandule může pomoci zmírnit bolesti hlavy a migrény. Levandule má schopnost inhibovat vnímání bolesti tím, že působí na opioidní receptory v mozku. Navíc její relaxační účinky mohou pomoci snížit napětí, které přispívá k bolestem hlavy.
  • Levandule se dle současných poznatků prokazuje být účinnou i při agitovaném chování (motorickém neklidu) u osob s demencí.

Z levandule se vyrábí celá řada produktů, mezi které patří již zmiňované levandulové esenciální oleje, kosmetické produkty či levandulové koření. Často se využívá i nasušených květů, používají se v čajích, sáčcích do prádla nebo jako dekorace.

Levandule je multifunkční rostlina, která nabízí široké spektrum zdravotních benefitů. Její využití sahá od aromaterapie a kosmetiky až po kuchyňské speciality. V České republice nabývá pěstování levandule na významu díky ekologickým přístupům a rostoucímu zájmu o přírodní produkty. Pokud se rozhodnete zařadit levanduli do svého životního stylu, nejenže přidáte krásu a vůni do svého domova, ale také podpoříte své zdraví.

Zdroje:

Luo J, Jiang W. A critical review on clinical evidence of the efficacy of lavender in sleep disorders. Phytother Res. 2022 Jun;36(6):2342-2351. doi: 10.1002/ptr.7448. Epub 2022 Apr 12. PMID: 35412693.

Watson K, Hatcher D, Good A. A randomised controlled trial of Lavender (Lavandula Angustifolia) and Lemon Balm (Melissa Officinalis) essential oils for the treatment of agitated behaviour in older people with and without dementia. Complement Ther Med. 2019 Feb;42:366-373. doi: 10.1016/j.ctim.2018.12.016. Epub 2018 Dec 21. PMID: 30670268.

Lehrner J, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. Ambient odors of orange and lavender reduce anxiety and improve mood in a dental office. Physiol Behav. 2005 Sep 15;86(1-2):92-5. doi: 10.1016/j.physbeh.2005.06.031. PMID: 16095639.

Diskuze

Přispívat mohou pouze přihlášení uživatelé.

Ještě nemáte účet? Registrovat se.