Jak nepodlehnout civilizačním chorobám?

Podívejte se na podcast s MUDr. Davidem Frejem, známým lékařem, který se zabývá funkční a holistickou medicínou, léčbou chronického zánětu a civilizačních nemocí, autorem řady populárně naučných knih a propagátorem zdravého životního stylu a zodpovědného přístupu k vlastnímu zdraví. „Existují různé systémy, které jsou schopny se zaměřit zejména na chronická onemocnění, což je hlavní důvod, proč jsem se začal věnovat holistické a funkční medicíně,“ uvádí MUDr. Frej, když vysvětluje svoji cestu k alternativní péči o zdraví. Zmiňuje také, že řadě civilizačních nemocí a chronickému zánětu, který je jejich podstatou, lze předcházet. V podcastu uvádí celou řadu rad a tipů, jak se nasměrovat ke zdravějšímu životnímu režimu. Na těchto radách je nejlepší to, že se jimi může začít řídit opravdu každý. Nevěříte? 

MUDr. Frej se léčbě chronického zánětu věnuje dlouhodobě. V podcastu posluchačům vysvětluje nejen jak tento zánět vzniká a jak se v organismu projevuje, ale i to, jak se proti němu bránit. „Výzkum ukazuje jednoznačně, že geny se na tom, zda onemocníme civilizační nemocí, podílejí pouze 15 až 20 procenty, takže to, že má někdo v rodině cukrovku, znamená, že má určitou predispozici, ale neznamená to, že cukrovkou onemocní,“ říká doktor Frej a dodává, že z 80 procent záleží na životosprávě a zevním prostředí. Ale současně upozorňuje na to, že není dobré zužovat životosprávu jen na stravu. Podle něj neplatí, že strava je základ zdraví a všechno ostatní je jen doplněk. Zmiňuje například důležitost spánku a zamýšlí se i nad zdravotní prospěšností půstu, o němž také píše ve své poslední knize Kompas dokonalého zdraví. 

MUDr. Frej zdůrazňuje vyváženost životosprávy, do které kromě stravy patří i pohyb, spánek, odlehčovací dny, otužování, podpora detoxikace, dechová cvičení a meditace. Všechna tato opatření působí proti chronickému zánětu. V rozhovoru doktor Frej poskytuje kromě řady doporučení především náměty k zamyšlení, jak žít zdravěji a cítit se lépe. Čím začít a jak nastavit změnu? Začněte odpočinkem, při kterém si s šálkem dobrého čaje vyslechnete tento podcast až do konce. I odpočinek je, jak se dozvíte v rozhovoru, součástí cesty ke zdravějšímu tělu a duši. Vyzkoušejte, zda to funguje.